Sağlık Evi

Yoğurt diyeti nedir, faydaları nelerdir? Diyet programı nasıl uygulanır ve yararları nelerdir? Yoğurt diyetinde uyulması gereken en önemli kural bu diyetin 5 gün boyunca uygulanmasıdır. Geri kalan hafta sonlarında ise diyetten istediğimiz verimi alabilmemiz için ara vermemiz gerekiyor devamini okumak icin tiklayiniz

Tavuk yumurtasına nazaran 5 kat daha fazla fosfor, 8 kat demir, 9 kat protein içeren bıldırcın yumurtasının süt ve balla karıştırıldığında astım, öksürük ve alerjiye çok iyi geldiği bildirildi.

Operatör Doktor Aytekin Ertuğrul, 6 ay boyunca yaşadığı öksürük rahat devamini okumak icin tiklayiniz

Bal çiçek polenlerinin arılar tarafından çeşitli işlemlerden geçerek soframıza gelen bir mucizedir.Çünkü yarım kilogram balın yapılabilmesi için 900 bin arının çalışması gerekir.Balın rengi,şeker dengesi, tadındaki farklılıklar toplandığı nektarlardan kaynaklanmaktadır devamini okumak icin tiklayiniz

Hayatınızda akılcı bir beslenme rejimi her zaman olmalı. Kilo vermeyi ertelemeyin. Eğer hızla kilo veremediyseniz, hayal kırıklığına uğramayın. Keza çok çabuk kilo kaybederseniz, yeme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz imkansız. Herhangi bir tatlıyı yemeden veya bisküvi pak devamini okumak icin tiklayiniz

Kanserin oluşumunda beslenme alışkanlıklarının etkisinin % 30 ile 70 arasında değişmekte olduğu bilinmektedir. Beslenmeye bağlı hangi alışkanlıkların kanserin oluşumunda desteklediğini bilirsek ve besin seçimlerimizi bu doğrultuda yaparsak kanser riskini önleyebiliriz. İşte di devamini okumak icin tiklayiniz

Sigarayı bırakmak isteyip de kilo almaktan endişe ediyorsanız, bu yazı size yardımcı olabilir. Sigarayı bırakanların çoğu kilo alır, devamini okumak icin tiklayiniz

Pazartesi ve perşembe arası
Sabah
Bir dilim kepekli veya yulaf, çavdar ekmeği, iki dilim yarım yağlı beyaz peynir, üç tatlı kaşığı light reçel ve bir adet domates veya salatalık
Öğlen ve akşam
Ä°stenildiÄŸi kadar limonlu, az tuzlu, sirke ve nar ekÅŸili sala devamini okumak icin tiklayiniz

Uyanınca
Bir bardak oda sıcaklığında su ve bir porsiyon mevsim meyvesi
Kahvaltı
İki kibrit kutusu büyüklüğünde diyet peynir, iki dilim esmer ekmek, domates, salatalık, sivri biber, marul ve maydanoz. Dört tane yağsız yeşil zeytin, bir tatlı kaşığı doğal reçe devamini okumak icin tiklayiniz

1. GÃœN
Aç karnına
Limon dilimli, taze nane yapraklı ılık su
Sabah
Bir su bardağı nar suyu veya orta boy nar, bir adet probiyotik yoğurt, beş adet çiğ badem
Arada
Bir dilim ananas ve bir tam ceviz içi
Öğlen
Ä°ki yemek kaşığı haÅŸlanmÄ devamini okumak icin tiklayiniz

Sabah
Yedi-sekiz damla limonlu ve yarım tatlı kaşığı ballı ılık su
Light Peynir (iki parmak dil peyniri ya da iki tatlı kaşığı light labne ya da üç parça mozarella ya da bir yemek kaşığı lor peyniri), iki dilim light ekmek veya omlet (üç yumurta beyazı, bir yumurt devamini okumak icin tiklayiniz